De nombreux utilisateurs de Windows ressentent une douleur oculaire après avoir passé des heures à l'écran de leur ordinateur. D'autres utilisateurs peuvent également avoir une vision floue, des rougeurs aux yeux ou d'autres formes d'inconfort oculaire. Si votre travail consiste à utiliser un ordinateur la plupart du temps, vous devriez alors trouver un moyen de réduire la fatigue oculaire.

Il existe divers outils et paramètres que vous pouvez utiliser pour protéger vos yeux lorsque vous travaillez sur un ordinateur., nous allons énumérer une série de solutions pour réduire la fatigue oculaire. Nous vous recommandons vivement de les mettre en pratique pour protéger la santé de vos yeux.

Voici comment réduire la fatigue oculaire sous Windows 10

1. Ajustez la position de votre ordinateur

Il est très important de placer votre moniteur au niveau des yeux, à une distance confortable de vos yeux. Que vous regardiez de haut en bas lorsque vous travaillez sur votre ordinateur, vous exercez une pression considérable sur les yeux et la colonne vertébrale.

2. faire une pause

Oui, lorsque nous nous concentrons sur une tâche particulière, nous oublions souvent de prendre une courte pause pour nous reposer. Vos yeux ne sont pas conçus pour regarder un écran d'ordinateur pendant des heures, il est donc extrêmement important de faire une pause de temps en temps.

La meilleure solution consiste à installer un rappel pour prendre des pauses. Il existe différents outils qui s’occupent de vos yeux, certains sont plus souples et vous permettent de continuer à travailler si vous ne pouvez pas faire une courte pause, d’autres bloquent complètement votre ordinateur.

Les outils suivants vous rappellent de faire une pause dans votre ordinateur: EyeLeo, PCWorkBreak, l’extension BreakReminder pour Google Chrome, etc.

3. Installez f.lux

f.lux est un outil qui change la couleur de l'affichage de votre ordinateur en fonction de l'heure. Cette application donne à votre écran d'ordinateur l'aspect de la pièce dans laquelle vous vous trouvez. En d'autres termes, lorsque le soleil se couche, votre ordinateur ressemble à votre éclairage intérieur. Au matin, l'écran de votre ordinateur est lumineux. f.lux utilise des couleurs plus chaudes après le coucher du soleil et des couleurs froides et bleues pendant la journée.

Tout ce que vous avez à faire est de dire à f.lux quel type d'éclairage vous avez et quelle est votre position. L'application ajustera ensuite votre affichage en fonction de votre saisie.

f.lux propose également un mode nuit pour Windows 10 qui améliore la qualité du sommeil. À l'approche de la nuit, f.lux réchauffe l'écran afin de réduire la quantité de lumière bleue sur votre moniteur, lumière qui peut perturber les habitudes de sommeil.

Vous pouvez télécharger f.lux gratuitement sur le site officiel de l'outil.

Il existe de nombreux outils que vous pouvez utiliser pour réduire la fatigue oculaire. Pour plus d'informations, vous pouvez consulter notre article dédié dans lequel nous recommandons 7 outils pratiques pour réduire la fatigue oculaire liée à l'ordinateur.

4. Utilisez un thème sombre et la peau

De nombreuses applications Windows 10 ont leur propre thème sombre. En fait, tous les utilisateurs de Windows 10 ont la possibilité de basculer en mode sombre en quelques clics. Voici comment activer le mode sombre sur Windows 10:

1. Aller aux paramètres
2. Personnalisation ouverte
3. Aller aux couleurs
4. Maintenant, choisissez simplement le mode sombre au bas de l'écran.

Comme nous l'avons déjà mentionné, les applications Windows 10 suivantes prennent également en charge les thèmes sombres: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook et Agenda, le Feedback Hub, Windows 10 Maps, la boîte de dialogue UAC et l'application Skype UWP.

5. Obtenez une paire de lunettes d'ordinateur

Même si vous avez une vision de 20/20, vous pouvez vous procurer une paire de lunettes d’ordinateur pour réduire davantage la fatigue oculaire. Les revêtements antireflet et antireflet spéciaux éliminent les reflets de lumière pouvant causer une fatigue oculaire.

Voilà, mettez ces suggestions en pratique et vous réduirez la fatigue oculaire, les maux de tête ou la sensibilité à la lumière. Rappelez-vous, mieux vaut prévenir que guérir.