La migration de l'analogique au numérique a entraîné de nombreux défis au ^XXIe siècle. Que ce soit sur des ordinateurs de bureau, des ordinateurs portables ou sur des appareils mobiles, nos yeux restent collés à l'écran plus de 10 heures par jour. Internet a rendu les gens esclaves des écrans. Notre désir d'être connecté au monde numérique est devenu incontrôlable, de sorte que l'on diagnostique actuellement d'étranges maladies comme la nomophobie, une peur de ne pas avoir de téléphone portable.

Mais le commentaire social n'est qu'une fraction du danger imminent que représente l'obsession pour l'écran. Des études récentes démontrent que l’obsession des écrans provoque une fatigue oculaire, ce qui inclut un cocktail de symptômes (manque de sommeil, maux de tête, vision floue) et d’éventuels dommages à long terme de votre vision. Par exemple, la lumière bleue émise par ces écrans réduit les niveaux de mélatonine nécessaires au sommeil naturel.

Les médecins recommandent souvent de prendre des pauses régulières pour éviter la fatigue oculaire, mais nous savons tous à quel point cela peut être difficile, surtout lorsque vous avez des jeux sérieux à jouer ou une échéance à battre. Donc, aujourd'hui, nous allons vous présenter les 7 applications qui aideront à réduire la fatigue oculaire de votre moniteur sans prise de tête.

Meilleur logiciel pour aider à réduire la fatigue oculaire

Flux

F.lux est un logiciel gratuit qui adapte les couleurs de l'affichage de votre écran à l'heure de la journée. pas seulement la luminosité, mais la teinte aussi. Par exemple, il s'activera le soir et transformera progressivement la lueur en une teinte orange ou dorée à la tombée de la nuit. Vous pouvez également le personnaliser manuellement en ajustant l'intensité de la couleur, ce qui détermine la force de l'effet. De cette façon, il contrôle la quantité de lumière bleue émise par votre écran. F.lux est facile à installer et disponible sur plusieurs plates-formes.

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Eye Pro

Eye Pro est une application Windows spécialement conçue pour aider à réduire la fatigue oculaire, mais qui fait également un excellent travail pour garder vos yeux bien hydratés. Développé sous la direction de spécialistes de la vue imminents, Eye Pro est l’un des meilleurs logiciels pour réduire la fatigue oculaire. Étant donné que la recherche montre que la fréquence de clignotement de nos yeux diminue considérablement lorsque nous utilisons un ordinateur, les développeurs de Eye Pro ont conçu l'application pour vous aider à clignoter davantage. Il dispose d'un mode d'adaptabilité automatique qui ajuste ses paramètres en fonction de l'état actuel de vos yeux. Il donne des alertes de pause à des intervalles personnalisés. Il y a deux sortes de pauses; courte pause et longues pauses avec des exercices oculaires à des intervalles de temps prédéfinis.

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Calise

Calise est un programme gratuit et à source ouverte qui utilise la webcam de votre ordinateur pour calculer l'intensité de la lumière ambiante et ajuster la luminosité de votre écran en conséquence. Son exécution comporte quatre cycles: aube, jour, coucher du soleil et nuit. À chaque période, il ajuste le rétroéclairage de votre écran en conséquence, pour vous protéger en tout temps, jour et nuit. Calise dispose d’une interface graphique interactive et personnalisable, vous permettant d’ajuster manuellement le niveau de rétroéclairage si vous n'êtes pas satisfait des résultats générés par le système.

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EyeLeo

EyeLeo est une application pratique pour PC qui vous rappelle régulièrement de faire des pauses depuis l'écran de votre PC. Il a une mascotte qui vous informera de toutes les pauses et vous montrera des exercices oculaires simples pour vous empêcher de travailler pendant les heures de pause. Vous pouvez activer le mode strict pour vous empêcher de sauter une pause. Le respect des réglementations EyeLeo contribuera à réduire la fatigue oculaire, ce qui réduira la fatigue physique et assurera une condition de travail saine.

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Pangobright

Pangobright est un logiciel de gradation d’écran permettant de régler la luminosité de votre moniteur ainsi que des moniteurs externes. Après l'installation, il se trouve dans la barre d'état système, ce qui vous permet de régler la luminosité de votre écran en un seul clic. L'application gratuite pour Windows peut être très utile dans une configuration multi-moniteurs car elle vous permet de contrôler plusieurs moniteurs. Vous pouvez régler le niveau de luminosité de chaque moniteur indépendamment en fonction de vos préférences.

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Protégez votre vision

Comme son nom l’indique, Protect Your Vision protège vos yeux en vous rappelant de prendre de courtes pauses régulièrement. Il propose trois modes de sélection, à savoir 20-20-20, personnalisé et 60-5. Le mode 20-20-20 oblige l'utilisateur à regarder un objet à une distance de 20 pieds pendant 20 secondes après avoir passé 20 minutes sur son ordinateur. Le mode 60-5 impose à l'utilisateur de faire une pause de cinq minutes après chaque heure passée sur l'ordinateur, tandis que le mode personnalisé lui permet de définir la fréquence des pauses.

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Conscience

Si vous êtes un bourreau de travail et que vous passez le plus clair de votre temps sur l'ordinateur, vous avez besoin d'un logiciel qui vous rappellera de prendre des pauses sans être gênant. Le logiciel utilise le ton doux d'un bol chantant tibétain pour vous informer qu'il est temps de faire une pause. Et si vous choisissez de l'ignorer, l'application ne vous harcelera pas. Il faudra attendre encore une heure, puis on sonnera deux fois et ainsi de suite. De plus, le logiciel vous indiquera le temps que vous avez passé sur votre ordinateur sans pause. Une approche discrète et plus subtile est nécessaire pour ne pas vous interrompre dans votre emploi du temps chargé.

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Conclusion

Toute personne qui passe plus de 4 heures par jour à regarder un écran a besoin d’un logiciel pour réduire la fatigue oculaire. Obtenir un logiciel de fatigue oculaire est la première étape pour vous protéger de la fatigue oculaire et de ses problèmes connexes tels que le syndrome de vision par ordinateur. Et comme la plupart de ces logiciels sont disponibles gratuitement, il ne vous en coûtera rien d’essayer. Alors pourquoi ne pas essayer et laissez-nous entendre vos expériences dans la section commentaires ci-dessous.