“Mens sana in corpore sano”, traduit “Un esprit sain dans un corps sain”, disait les Latins. L'homme moderne semble avoir oublié ce conseil. La plupart d'entre nous avons un style de vie sédentaire: nous passons trop de temps devant nos écrans d'ordinateur et ne prenons pas suffisamment soin de notre santé. Nous devrions rechercher un équilibre parfait entre les périodes d'inactivité et les exercices physiques, mais, pris dans le style de vie chaotique d'aujourd'hui, nous ne trouvons parfois pas le temps de faire de l'exercice.

D'autre part, nous sommes très doués pour trouver des excuses: «je n'ai pas assez de temps», «faire de l'exercice prend beaucoup de temps», «je ne veux pas dépenser de l'argent au gym», «je n'aime pas aller au gymnase ”, “ Je n’ai jamais été bon en sport ”, et nous sommes sûrs que la liste peut continuer.

Être en forme devrait être une priorité pour tout le monde. Fin de l'histoire. Faites-vous une faveur aujourd'hui, lisez cet article en répertoriant les meilleures applications de mise en forme Windows 10, installez celle qui répond le mieux à vos besoins et faites-le.

Voici les meilleures applications de fitness pour Windows 10

Séances d'entraînement quotidiennes

Cette application impressionnante est votre propre entraîneur personnel, peu importe où vous êtes. Les routines quotidiennes fournies par cette application ne prennent que 5 à 10 minutes, ce qui signifie que vous ne pouvez plus utiliser la même vieille excuse «je n'ai pas le temps». Les routines sont excellentes pour les hommes et les femmes et ciblent tous les principaux muscles. Vous pouvez choisir parmi plus de 170 exercices gratuits.

Les entraînements quotidiens offrent une interface simple, avec vidéo et minuterie, vous permettant de suivre et de comprendre facilement chaque exercice. Des séances d’entraînement et des exercices supplémentaires sont disponibles à l’achat, ainsi que des routines personnalisées.

Vous pouvez télécharger des entraînements quotidiens gratuitement à partir du Windows Store.

5 minutes d'exercices à domicile

Cette application propose diverses routines d'exercices à domicile de 5 minutes réparties en 6 catégories: Abs, Perte de graisse, Poitrine et bras, Fesses et jambes, Yoga et Pilates. Toutes les séances ont des périodes de repos et d’exercices garantissant que les séances d’entraînement ne dureront pas plus de 5 minutes. Trouver 5 minutes par jour pour faire de l'exercice ne devrait pas être un problème, non?

Les séances d'entraînement à domicile de 5 minutes offrent des instructions détaillées et des animations 3D claires pour vous aider à mieux comprendre les séances d'entraînement. Il y a 12 sessions et 42 exercices différents disponibles et chaque exercice a un objectif qui varie en fonction de vos progrès précédents. Si un exercice est trop facile pour vous, combinez différentes sessions pour créer des séances d’entraînement plus longues.

Vous pouvez télécharger gratuitement 5 minutes d'exercices à domicile dans le Windows Store.

Sept - Défi d'entraînement de 7 minutes

Les exercices apportés par cette application de remise en forme sont basés sur l'entraînement de 7 minutes présenté dans le NY Times Magazine. Aucun équipement spécial n'est requis, vous n'utiliserez qu'une chaise, un mur et votre propre poids. La séance d’entraînement de 7 minutes offre l’avantage maximal de faire de l’entraînement régulier le plus rapidement possible. C'est l'outil d'entraînement idéal pour les personnes occupées.

Le principal avantage de cette application est son interface interactive, car votre progression dépend de votre dévouement. Lorsque vous lancez l'application pour la première fois, vous disposez de trois vies. Passez une journée et perdez un cœur, mais si vous manquez 3 entraînements par mois, votre progression sera remise à zéro. Cela signifie que vous devrez travailler 7/7 jours pour obtenir les résultats souhaités. Quelle meilleure incitation pourriez-vous demander?

• Déverrouillez les exploits de novice à athlète en modifiant votre routine
• Gagnez des récompenses et des cadeaux liés à la santé
• Suivez vos progrès visuellement sur des graphiques et des calendriers de couleurs différentes
• Partagez votre succès avec vos amis par e-mail, SMS, Twitter ou Facebook.

Vous pouvez télécharger Seven - 7 Minute Workout Challenge gratuitement à partir du Windows Store.

Runtastic Six Pack

Qui ne voudrait pas avoir des abdominaux par 6? Runtastic Six Pack expliquera comment développer des muscles abdominaux forts. Certes, cela implique un travail difficile, mais rien de bon ne vient facilement. L'application gardera vos ambitions élevées, tandis que des avatars réalistes, Daniel et Angie, vous guideront à travers plus de 50 vidéos tutorielles HD pour vous aider à obtenir le ventre plat et la force de base. La qualité des vidéos vous gardera définitivement accroché devant votre ordinateur jusqu'à la fin des séances d'entraînement.

Les autres caractéristiques comprennent:

• Difficulté adaptable, trois niveaux d'un plan de formation élaboré scientifiquement
• Plan Six Pack 10 semaines
• Entraînements prédéfinis, y compris: l'entraînement de 7 minutes, la folie, Shape Up, Six Pack Junkie et plus
• Voice Coach pour des instructions faciles à suivre: anglais, allemand, français, espagnol, italien, portugais, japonais et chinois
• Filtrer les exercices en fonction de votre forme physique
• Suivez les sessions d'entraînement et les progrès globaux à l'aide de graphiques détaillés.

Vous pouvez télécharger gratuitement Runtastic Six Pack à partir du Windows Store. Créez votre compte et commencez à mettre ces muscles au travail.

Mon application de fitness

Si vous êtes fatigué de la même séance d'entraînement et que vous voulez vous débarrasser de la routine, consultez l'application My Fitness. Vous ne trouverez pas de programmes de formation prédéfinis, car le développeur de l'application s'oppose à la routine et à la monotonie de la formation. Au lieu de cela, les exercices pour chaque entraînement sont automatiquement sélectionnés.

Vous pouvez vous entraîner n'importe où et vous n'avez pas besoin d'équipement sportif spécial. De plus, cette application vous propose des recommandations pour améliorer votre entraînement, ce qui augmentera l'efficacité de vos entraînements. Des instructeurs de fitness expérimentés ont approuvé chaque exercice, ce qui signifie que vous êtes entre de bonnes mains.

L'application My Fitness possède une interface très conviviale et un moyen très efficace de suivre les progrès. Le seul inconvénient est que l'application n'est gratuite que pendant un mois, mais une fois que vous l'avez testée, vous voudrez certainement l'acheter.

Vous pouvez télécharger l'application My Fitness gratuitement à partir du Windows Store.

Simplement Yoga

Si vous aimez le yoga, nous avons une merveilleuse application de yoga pour votre première. Simply Yoga est votre propre instructeur de yoga. L'application est livrée avec trois routines de yoga prédéfinies gratuites, et chaque pose est démontrée par un entraîneur personnel certifié.

Procurez-vous votre tapis de yoga, sélectionnez la durée de votre entraînement et suivez-le. Si vous travaillez assez dur, vous pouvez déverrouiller le contenu supplémentaire qui vous offre trois routines prédéfinies supplémentaires. Vous pouvez également créer vos propres routines en fonction des poses disponibles, telles que des achats intégrés.

Les autres caractéristiques comprennent:

• Niveau un entraînement de 20, 40 et 60 minutes
• Niveau deux séances d'entraînement de 20, 40 et 60 minutes avec achat
• La vidéo montre comment entrer dans chaque pose
• Instructions audio pour toute la routine
• 38 poses gratuites
• 60+ pose à l'achat.

Vous pouvez télécharger Simply Yoga gratuitement à partir du Windows Store.

Voilà, vous avez 6 applications de fitness que vous pouvez installer sur votre PC Windows 10 gratuitement et commencer à faire de l'exercice. Si vous souhaitez montrer vos abdos 6 pack sur la plage, téléchargez l’application Runtastic Six Pack. Si vous recherchez la tranquillité d'esprit et des exercices légers, installez Simply Yoga. Peu importe l'application que vous installez, soyez cohérent et faites de l'exercice quotidiennement.

Éliminez les activités parasites qui vous empêchent de vous mettre en forme et faites de la remise en forme votre priorité.