L'Apple Watch a passé ces dernières années à devenir le portable incontournable pour les personnes qui aiment garder un œil sur leur santé. Qu'il s'agisse de leur fréquence cardiaque, de leur rythme de sommeil ou de la quantité de mouvements qu'ils font, l'Apple Watch peut le suivre. Mais pour de nombreux utilisateurs, son pain quotidien consiste à vous dire quand vous avez fait suffisamment d'exercice, et vous pouvez le faire en définissant des objectifs de remise en forme sur l'appareil.

Une grande partie de cette fonctionnalité tourne autour de l'application Activity et elle est préinstallée sur toutes les montres Apple - et les iPhones, d'ailleurs. L'application peut garder un œil sur vos mouvements, combien vous avez fait d'exercice et si vous êtes debout assez souvent. Vous savez à quel point ce dernier peut être important si vous passez vos journées assis derrière un bureau !

L'Apple Watch gère elle-même les exercices et les objectifs. On s'attend toujours à ce que vous fassiez de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour tout en restant debout une fois par heure pendant douze heures d'une journée de 24 heures n'est pas ce que n'importe qui appellerait excessif. Mais quand il s'agit de fixer votre objectif de déménagement, c'est à vous de décider. Bien sûr, votre Apple Watch fera des suggestions en fonction de vos informations de santé et de la fréquence à laquelle vous lui avez dit que vous bougez généralement. Mais vous avez un contrôle total sur l'objectif final, que vous souhaitiez le fixer à quelque chose de faible comme 200 calories, ou à quelque chose de beaucoup plus difficile à atteindre.

Il est important de se rappeler que votre objectif de déménagement vous est propre et uniquement à vous. Ce n'est pas parce qu'un ami a le sien élevé que le vôtre devrait l'être aussi. Si votre vie se prête à être plus sédentaire, il ne sert à rien de fixer un objectif trop élevé. Vous ne le rencontrerez pas et vous perdrez tout intérêt. Il en va de même dans la direction opposée - ne fixez pas votre objectif bas si vous passez vos journées debout. Tout cela sera un peu inutile.

Vous pouvez toujours modifier votre objectif à tout moment, alors gardez cela à l'esprit ici. Au fur et à mesure que votre style de vie change et que vous devenez plus ou moins actif, n'oubliez pas de modifier votre objectif en conséquence.

Comment définir votre objectif de déplacement sur Apple Watch

Cela dit, nous devons vous montrer comment modifier votre objectif de déplacement !

1. Appuyez sur la couronne numérique de votre Apple Watch pour voir vos applications.
2. Appuyez sur l'application Activité pour l'ouvrir.
3. Appuyez fermement sur l'écran pour activer les options.
4. Appuyez sur "Modifier l'objectif de déplacement".

   

5. Appuyez sur les boutons "+" ou "-" pour modifier l'objectif. Vous pouvez également déplacer la Digital Crown de haut en bas.
6. Appuyez sur "Mettre à jour" une fois que vous avez défini le niveau d'activité souhaité.

   

Comment vérifier les progrès de votre condition physique

Une fois que vous êtes accro à la réalisation de vos anneaux d'activité, vous devrez en garder une trace. Vous pouvez le faire en ouvrant l'application Activité et en utilisant la couronne numérique pour faire défiler vers le haut et vers le bas pour voir vos bagues et vos données. Vous pouvez utiliser votre doigt pour balayer l'écran si vous préférez.

Maintenant que vous avez configuré vos anneaux d'activité, pourquoi ne pas rivaliser avec vos amis pour voir qui est le plus actif ? Et si vous décidez plus tard que vous ne voulez pas qu'Apple stocke toutes vos données de santé, il est facile de les supprimer.