Si vous utilisez votre Mac la nuit ou dans l'obscurité, vous devez rendre service à vos yeux et à votre cerveau en téléchargeant Flux. L'idée derrière Flux est simple ; lorsque le soleil est couché, vous ne devriez pas regarder l'écran d'ordinateur immensément lumineux, dont l'intensité est conçue pour émettre autant de lumière que possible et imiter pratiquement la lumière du soleil. Au lieu de cela, l'éclairage de vos écrans devrait devenir plus chaud et plus doux, imitant l'éclairage de votre pièce.Les paramètres sont simples, définissez votre emplacement (ou code postal) et le type d'éclairage dans lequel se trouve votre ordinateur, et définissez la vitesse de transition de l'éclairage. Flux fait le reste, au coucher du soleil, votre affichage devient plus chaud et agréable pour les yeux, et au lever du soleil, l'affichage retrouve son éclat habituel.

À quoi ressemble Flux sur Mac ?

Vous ne pouvez pas vraiment prendre une capture d'écran des changements pour offrir une démonstration, alors j'ai jeté une légère teinte sépia sur une capture d'écran pour vous donner une idée du changement subtil. La valeur par défaut est à gauche et le flux ajusté est à droite :

La différence réside entièrement dans la chaleur globale de l'écran, mais l'intensité de cette chaleur dépend de vos paramètres d'éclairage dans l'application. Et oui, vous pouvez désactiver l'application à tout moment ou la régler pour qu'elle s'éteigne pendant une heure si vous allez effectuer un travail sensible aux couleurs.Cela se fait simplement en ouvrant le menu Flux et en sélectionnant "Désactiver pendant une heure".

Flux réduit la fatigue oculaire et la fatigue oculaire… et aide à dormir ?

J'utilise Flux depuis une semaine et je peux dire qu'il a absolument aidé à réduire la fatigue oculaire les nuits tardives devant mon Mac. Je laisse Flux ajuster la chaleur de l'écran, puis j'ajuste manuellement la luminosité de l'écran à un niveau inférieur, les deux se combinent pour offrir une expérience beaucoup plus agréable lorsque vous lisez ou passez des heures devant un écran jusque tard dans la soirée.

Maintenant, je ne sais pas si cela m'a aidé à dormir, mais les développeurs de Flux suggèrent de réduire votre exposition à "l'éclairage bleu" (l'éclairage intense par défaut éteint par un écran d'ordinateur) peut améliorer votre capacité à dormir. C'est une théorie décente, et il semble qu'ils souhaitent approfondir leurs recherches. Pour ajouter encore plus de poids à cette théorie, l'American Medical Association a en fait effectué des recherches sur l'exposition aux lumières vives et a conclu que cela peut causer des problèmes de sommeil :

Si le simple fait d'offrir une expérience de soirée plus agréable ne vous suffit pas, peut-être que le potentiel d'amélioration du sommeil est un meilleur argument de vente.

Flux est un téléchargement gratuit

Disponible gratuitement pour Mac OS X, Windows et Linux.

Techniquement, il s'appelle F.lux, mais Flux est beaucoup plus facile à saisir et à mémoriser. Il existe également une version iOS pour les utilisateurs d'iPad et d'iPhone, mais elle nécessite un jailbreak pour s'installer, ce qui la rend beaucoup moins pratique pour l'utilisateur moyen.

…mais mon Mac s'assombrit et je peux contrôler moi-même la luminosité

Bien sûr, la plupart des MacBook Pro ajustent automatiquement la luminosité en fonction de l'éclairage ambiant, et vous pouvez également régler vous-même la luminosité de l'écran avec précision, mais aucune de ces fonctionnalités ne modifie la chaleur de l'écran, ce que j'ai trouvé fait la plus grande différence pour les nuits tardives devant l'ordinateur.Essayez Flux vous-même, si vous utilisez souvent votre ordinateur la nuit, je pense que vous l'apprécierez vraiment.